为丰富宿州学院花样跳绳爱好者的理论知识，增强同学们的体育锻炼意识，进一步提高大学生对花样跳绳的认识，2024年11月13日，体育学院陈欢欢博士于体育学院报告厅为宿州学院学生开展了“花样跳绳运动概述及训练方法”的讲座。

本次讲座主要从花样跳绳的概念与特点、花样跳绳的内容与分类、花样跳绳的优点与功能、花样跳绳训练方法、花样跳绳的体能训练几方面进行讲述。

花样跳绳是参与者通过各种方式跳过一根或多根绳子的运动。花样跳绳是在传统跳绳的基础上融合舞蹈、技巧、武术、街舞和音乐等多种运动及艺术形式，将速度与力量、难度与花样结合，逐步发展成集健身、娱乐、竞技、表演等多种功能于一体的体育运动项目。花样跳绳具有简便易行 、花样繁多、安全性高的特点。通过花样跳绳练习可以改善身体形态、提高身体素质、改善身体机能并且能够降低焦虑和抑郁，使情绪积极，改善心境，有利于心理健康，所展现的速度、力量、难度及团体配合技巧给观众带来极大的视觉冲击，给人带来美感和心灵的震撼，极具观赏性和竞赛表演价值。

讲座结束，陈欢欢特别指出，正确掌握跳绳技巧和训练方法，不仅能避免运动损伤，还能让跳绳成为一项高效燃脂、塑造身材的极佳运动。

本次讲座的开展，使我校花样跳绳爱好者对花样跳绳运动有了更加清晰的认识。

撰稿人：刘雪朋  审稿人：白明